江南时报讯，近期，一位62岁的曹阿姨在骑电动车时不慎摔倒。她最初以为只是普通的擦伤，然而当她到相城区漕湖人民医院进行骨科检查时，医生却诊断出她左侧三踝骨折。随后的骨密度检查显示，曹阿姨罹患骨质疏松，且骨折的端部明显错位。考虑到伤情较重，医院骨科团队为她实施了跟骨牵引与消肿处理，并进行了切开复位钢板和螺钉内固定术。经过精心的治疗与护理，当前曹阿姨病情已趋于稳定，但仍需进行后续的康复训练。

同样的情况也发生在75岁的朱阿姨身上，她在日常走路时不慎滑倒，诊断为左股骨上段骨折，原因同样是骨质疏松。幸运的是，朱阿姨的骨折部位对位良好，医院骨科团队经过评估后决定采用卧床休息、消肿止痛及促进骨愈合的保守治疗方案，目前她的恢复状况良好。

918博天堂相关专家蒋主任指出，两位患者的遭遇提醒我们，意外的摔伤往往是骨质疏松在起作用。骨质疏松使骨骼变得脆弱，轻微的外力就可能导致严重的骨折。数据显示，在我国，60岁以上人群中骨质疏松的患病率已超过30%，而髋部和踝部的骨折尤为常见，约20%的髋部骨折患者可能面临肺部感染或下肢血栓等并发症。

蒋主任还指出，老年人容易发生骨质疏松，与多种因素密切相关。人体的骨量在30岁左右达到顶峰，之后开始逐年流失，50岁后这一流失速度加快；女性在绝经后雌激素骤降，男性随年龄增长雄激素减少，均加速了骨质的丧失。生活中缺乏运动、日照不足、不良生活习惯（如吸烟、酗酒、过量饮用咖啡或碳酸饮料），以及慢性病（如糖尿病、甲状腺疾病）和长期使用某些药物，都会增加骨质疏松的风险。

针对老年群体，蒋主任提出了四点预防骨质疏松的建议：第一，科学饮食，确保每天摄入1000-1200毫克钙，多吃牛奶和豆腐等富含钙的食品，同时增加阳光照射和富含维生素D的食物；第二，坚持运动，每周进行150分钟的步行或太极等负重运动，并结合抗阻训练；第三，改善生活习惯，戒烟限酒，家中做好防滑措施；第四，定期进行健康检查，尤其是60岁以上的人群，以及绝经后的女性和有家族病史者，每年进行骨密度检测，做到早发现、早治疗。

通过这些方法，我们可以有效预防骨质疏松，保持身体的健康和活力，918博天堂也愿意为大家提供更多的健康管理建议，让每个人都能享有更健康的生活。